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    美若不通三一,如何出大千!研究: 每天称体重有助于减肥

    美若不通三一,如何出大千!研究: 每天称体重有助于减肥
    美若不通三一,如何出大千!研究: 每天称体重有助于减肥

    【举世网综合报道】据外媒11月6日报道,研讨表白,实时记载和丈量体重,特殊是天天保持如许做有助于减肥并坚持体重。研讨作者表现,监控体重可加强减肥的意识,自我监控在行动转变和治理体重方面施展主要感化。

    美国匹兹堡年夜学护理学院和加利福尼亚年夜学旧金山医学院的研讨职员对1042名成年人在12个月内的体重习惯进行了研讨。成果发明,从不称体重或每周只称一次体重的介入者体重无变更,但一周称重六到七次的人均匀减失落1.7%的体重。

    在一项为期两年的研讨中,康奈尔年夜学(Cornell University)的研讨职员对持久减肥的最佳策略进行研讨。他们对介入者进行了两年多的跟踪查询拜访。据统计,年夜大都人在减肥的第一年体重就会反弹40%,五年内则会反弹到减肥前的体重。

    研讨职员将162名介入者随机分成两组。第一组介入者被请求天天称体重并记载数据。另一组则没有逐日称重的唆使。研讨职员请求介入者用任何方式减往10%体重。成果发明,在天天按时称重的小组中,近33%的介入者在第一年里减失落5%的初始体重,而对比组则只有10%的介入者达标。

    研讨职员以为,逐日称重可强化健康饮食和锤炼模式,并让介入者意识到不健康的行动何时影响其体重。特殊的是,逐日称重对组中男性介入者最有用。

    此项研讨的资深作者、康奈尔年夜学养分学和心理学传授年夜卫 莱维茨基(David Levitsky)表现:“天天记载体重似乎对男性更有用,原因尚不明白。”(战颖 刘洋)

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