慈铭健康体检中心-专注健康状17年!预约咨询电话400-000-2251 健康热线:4000002251 A股上市企业 SZ:002044 分享到:

分类导航

    在线预约
    电话咨询

    优惠套餐

    当前位置:首页 > 健康知识

    有氧运睛除眼翳,腌耳去头旋。运动十大好处

    有氧运睛除眼翳,腌耳去头旋。运动十大好处
    有氧运睛除眼翳,腌耳去头旋。运动十大好处

    活动有益健康,有氧活动更是有10年夜益处。近日,美国“贸易内情”网站为大师做了具体总结。

    老痴风险低。瑞典哥德堡年夜学萨尔格学院的一项研讨显示,中年时代做有氧活动多的女性,40年后患老年痴呆症的可能性下降88%。

    免疫体系抗老。英国伦敦年夜学将125名年纪在55~79岁之间的业余自行车活动员与75名年纪相仿、但少少活动的人对照发明,骑车的人免疫体系更能蒙受老化风险。

    肌肉更硬朗。颁发在美国《体育与活动科学评论》上的一项研讨显示,从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧活动的男性,其腿部肌肉量增添了5%~6%。

    防止心脏毁伤。颁发在美国《轮回》杂志的一项研讨显示,从事高强度有氧活动能让左心室功效显明进步,有助于防止心脏自动脉硬化。

    增进肠道健康。有氧活动能转变肠道微生物构成,这些微生物可对炎症施展感化,而炎症是肠道疾病的早期预警旌旗灯号。

    改良胆固醇程度。英国格林威治年夜学研讨发明,有氧活动能下降低密度脂卵白含量,进步高密度脂卵白含量,从而下降血汗管疾病风险。

    预防糖尿病。中日友爱病院的内排泄学家发明,天天从事20分钟中高强度的有氧活动能将糖尿病患病风险减半,由于它转变了身材应用血糖的方法。

    改良皮肤。加拿年夜麦克马斯特年夜学研讨者称,经常从事有氧活动的中年人皮肤看起来更健康、更年青。

    减轻抑郁。德国柏林自由年夜学的活动科学家发明,严重抑郁症患者天天花30分钟跑步,连续10天后,抑郁症状获得显明减轻。

    加强记忆。荷兰马斯特里赫特年夜学研讨发明,有轻度认知障碍的老年女性每周进行2次有氧活动(漫步和泅水),其年夜脑中与进修和记忆有关的海马体体积显明增年夜,记忆力加强。▲(王海洋 编译)

    首页 |关于慈铭 |企业团检 |体检套餐 |专家团队 |先进仪器 |环境展示 |荣誉资质 |体检指南 |健康知识 |联系我们
    慈铭健康管理有限公司 版权所有:上海慈铭健康体检官网
    上海慈铭门诊部:上海市黄浦区广东路429号天赐公寓2楼
    上海初元慈铭门诊部:杨浦区铁岭路32号2楼,近新华医院
    上海至诚慈铭门诊部:上海市浦东大道637号同科公寓2楼
    上海卓越慈铭门诊部:上海市徐汇区虹桥路188号元福大厦2楼
    上海正元慈铭门诊部:普陀区曹杨路2212号仙乐都生活广场4楼
    慈铭健康体检-专注健康体检17年
    版权所有 ©2006-2017 上海慈铭体检
    Powered by ZZZcms